[...] tu cuchnie u tego waszego Jima. Ciężar razy powtórzenia razy 0.333 plus ciężar daje szacowany 1RM. Ta jacha, 10szka ze stówka i 1RM to 433, nie wydaje mnie się. Wyjasniaj czym prędzej bo rzucę tym w kąt szufladkując jako banialuki. Ps jedyne wytłumaczenie jakie przychodzi mi na myśl to że nie działa na kilogramach. Jak tak to jaki powinien być [...]
ok a z czym rozpuszczac?? i pierwszy cykl planuje zrobic klasycznie tyle tylko ze bez faz nasycenia odrazu faza glowna. ale jak to sie ma do treningow karate?? bo 3 razy w tygodniu cwicze na silowni i 2 razy w tygodniu karate wiec jak stosowac kreatyne w dni karate??(tak jak w dni treningowe czy nie treningowe)??
[...] tego świadom.A jak zacząłem to nie mam zamiaru skończyć na kolejne święta tylko zacząć to robić tak by być z efektów zadowolony.Moje pytanie bardziej skłaniało się ku temu czym mogę zastąpić ten 2 obiad.Czyli teorytecznie zrobić z tego 2 śniadanie lub podwieczorek.Tak,żeby makro było podobne.Co byście wy forumowicze,którzy znacie temat lepiej [...]
[...] jakby co, to w morde chcialbym moc mu dac... że trzeba również iść z duchem czasu - gratulowac, czy opieprzac, a moze zielony stoliczek do wywolywania duchow? wozić się niczym Diablo Włodarczyk - miales wizje, czy go widziales na streecie? Nigdy nie porownoj sie do nikogo, Ty, to ty, Wlodarczyk to W. czy pluć każdemu w twarz, - juz zaczynam [...]
[...] razy i efekt byl taki że tylko raz mi pomalował koszulke jak się potknołem - w innych przypadkach głównie ręce były narazone na mniejsze i większe obrażenia - przy czym atakował jak chciał - poprostu sparing - a ja jedynie go blokowałem, a w moim stylu jest spora ilkość technik ktore spowodowaly by żeby sie nie podniusł." - Tu [...]
[...] obezwładnić gościa z nożem, zanim on się zorientuje. Jeśli potrafi robić uniki, lub poprostu potrafi trzymać gościa na dystans. Jaki z tego wniosek? Trenujesz 30 lat SW, po czym napada Ci 2 dresów w wieku 12 lat z nożami, i SW nie przydająsię do niczego, bo albo poważnie nas uszkodzą, albo zabiją. Więc może my też zacznijmy nosić noże? SW+nóż to [...]
*Fighter - nie ma czym się chwalić. Nic takiego nawet nie pisałem. Mam praktycznie wszystko co mi potrzeba do zrobienia dobrego treningu. Żaluje jedynie, że nie ma suwnicy i nic na uginanie nóg w leżeniu. Rowerek mam, bieżnie mam, saune mam - mnóstwo sztangielek i sztang. Hale do dyspozycji mam, mogę sobie między seriami pokopac do bramki, [...]
genius nie wiem juz od czego zaczac tak strasznie sie osmieszasz %-) Napisales od poczatku ze sie pomyliles, czym przyznales ze nie o to Ci chodzilo %-) to mamy juz jasne tak %-) Napisz teraz skad pomysl ze wywyzszam sie z powodu pozycji na forum ? Oraz ja nie lubie jak ktos robi z siebie wiekszego idiote niz jest w rzeczywistosci %-)
widzę u siebie na siłce takich "biznesmenów" bmw, garniak itp i płacą trenerowi po 200 za godzinę aby ich trochę spocił po czym wracają do domu, gdzie żona już wyruchana przez kochanka, a dzieci cały dzień w tv albo fb%-)
i on wraz tego nie zrobi wiec za dwa dni ponawiam prosbe/pytanie i jest afera bo sie czepiam... Sprzątnij Ty. Zapakuj w worki na śmieci i gdzieś upchnij żeby Tobie nie przeszkadzały.. Nie pierz przypadkiem! robie tak jak go nie-nawet nie zauwaza ze znikknely... To w czym później chodzi?
[...] że niby ten numer znalazła w telefonie męża i ona wiem co ja robię. Niestety też nie docierało do niej, że to pomyłka i co chwilę dzowniła, że jej nie spławię, że jestem wiadomo czym itd. A ja miałam wtedy z 20 lat i na uczelni byłam :D Sporo tego już miałam. w takich momentach dobrze udwać że nie mówi się po polsku i zacząć nawijać po chińsku:-D
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
kolega zaawansowany paker trochę średni trening ci podesłał ze względu chociażby na to, że w treningach brakuje niektórych partii, o czym wspomniał tom: w treningu A oprócz ćwiczenia na barki brakuje też klatki, a w treningu B MC jest na plecy, brakuje nóg natomiast Dorzuć do treningu A dipsy po plecach i wycisk żołnierski po dipsach W treningu B [...]
Cześć, Proszę o informację czym naruszyłem regulamin w tej wypowiedzi? Jak mam napisać posta i umieścić zdjęcia żeby temat był w dziale ZDJĘCIA ? Dotyczy meila: Witaj Johny16, Twoja wypowiedź naruszyła Pkt1 regulaminu i została usunięta. Temat artykułu - Ocena i plan treningowy 16 lat Twoja wypowiedź: ---------- <img [...]
CYTAT (Z NETU ale pewnie z TOMBAKA)Sok cytrynowy jest bogaty w witaminę C, mikroelementy i hormony. Wspaniale oczyszcza organizm z nierozpuszczalnych soli i śluzu. Ci, którzy chcą wyglądać młodo, powinni pić sok z jednej cytryny codziennie. Dzięki zawartości hormonów fitoestrogenowych sok z cytryn jest szczególnie pożyteczny dla kobiet w starszym [...]
Nie tylko hamburgery, na całym świecie jest takie myślenie praktycznie, czym niby w tym sie polska rozni? Tylko ludzie w temacie mniej wiecej wiedza o co chodzi
[...] ze stoiskiem na Olympii i np. obleganym stoiskiem na Fibo jest trochę nie na miejscu. Nawiasem mówiąc reklamy Megabolu są bardzo pomysłowe i przyciągające klientów o czym niedawno rozmawiałem nawet z szefem Megabola (może go znasz? ) Poza tym ja naprawdę nie neguję tak Megabolu, nie jest to czołowa firma, ale znam gorsze. I nigdy nie [...]
[...] (dawki 1000mg dziennie na 95kgwagi) straszny power po prostu dostawalem kompletna "śrubę" i cwiczylem po 2godz z kilkusekundowymi przerwami jak po thermogeniku-czym to tlumaczyc? inni moi znajomi nie mieli takich objawów. marcopolo Zmieniony przez - marcopolo w dniu 2003-01-29 14:36:40 Zmieniony przez - marcopolo w dniu 2003-01-29 [...]
[...] 6-7 razy dziennie, dbając badzo o ilosc białka, tłuszczu, warzyw, kcal było sporo, natomiast za mało miałam ww w stosunku do bardzo duzej aktywnosci codziennej, w zwiazku z czym, popaliłam troche mięsa, które póxniej przez wiele miesięcy musiałam ciężko odbudować. nigdy nie jadłam po kilkaset kcal, nie głodziłam sie przysłowiowym liściem sałaty [...]
[...] ciężar do 60% CM i wykonuje sie 3 ruchy w jednej serii - tak samo podnosi się ciężar 70%,80% i 90% potem przechodzi się do ciężaru 95% i próbuję się go unieść dwa razy po czym przechodzi się do ciężaru maksymalnego i próbuję sie unieść go jeden raz. Jednak podnoszenie ciężaru maksymalnego wykonywać powinno się najwyżej co dwa tygodnie. Po [...]
[...] jedno - ze bez treningu /jak w temacie/ - kazda daje efekt ale chwilowy. Aktualnie stosuje diete uniwersalna - czyli odzywianie po prostu "w granicach rozsadku" . Wiem co mnie "gubi" i po czym nabieram tluszczyku, ale wiem tez ze bez treningu - nigdy w dobrej formie nie bede ;) i wlasnie dlatego sie tu dzis zarejestrowalam :)
Spasłem się, ratunku ;-) Lubię jeść
